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代孕包成功:代孕之后不想吃肉,长期不吃肉会

2018-05-14 本文已影响 109人  未知

  孕妇在代孕之后口味会变的非常怪,以前不爱吃的东西突然变得很好吃起来,以前喜欢吃的东西,突然就没什么感觉了。有些孕妈妈在代孕期间特别喜欢吃肉,只要一顿没有肉就不行,但是有些孕妈妈在孕期不喜欢吃肉,那会怎么样呢?会不会营养不良?

  

  什么是营养不良?营养不良通常指的是因为 入不足,吸收不良或者是过度损耗营养素造成的营养不足。如果长期不能 取适当的数量种类或者质量的营养素,就会出现营养不良。也就是说营养不良是由于不适当饮食或者饮食量不足所造成的,比如说长期不进食某样食物。

  也就是说,如果孕妈代孕包成功:代孕之后不想吃肉,长期不吃肉会妈在整个孕期都不爱吃肉,这是一个长期的过程,是会引起营养不良的。

  

  有些营养只存在于肉类,如肌酸,维生素b12,肌肽,肉碱,鱼油,其中肌酸和肌肽是对大脑很好的东西,主要存在家禽,鱼,牛肉,蛋,奶中,维生素b12可以优化大脑和神经功能,并参与血红细胞的产生,鱼油含有EPA和DHA,可以促进胎儿脑部发育,保护眼睛健康。肉碱可以运送脂肪进入细胞,中国羊烧脂肪后产生能量,而牛肉是最重要的来源。

  所以这些营养物质都需要通过吃肉来补充,如果孕妇长期不吃肉就会缺乏这些营养素,导致营养不良,对胎儿也是很不好的。营养不良可能会引起胎儿偏小,生长缓慢,畸形,流产,早产,妊娠贫血等。

  

  如果孕妈妈不不喜欢直接吃肉,可以用肉类来做一些其他食品,比如说饺子,云吞,肉包子,做成孕妈妈爱吃的食物,就是不能不吃肉。其实孕妈妈可以尝试用苹果炒瘦肉,或者煲汤的时候加一个玉米,加苹果也行,味道会变的很美味。懒妈妈就喜欢用菠萝和排骨搭配,这样的排骨稍微带点酸味,又不会太腻,菠萝又带肉味,酸酸甜甜的,味道很不错的。但是菠萝吃多容易上火,有些人还会引起过敏,慎用。

  孕妇还需要一些其他营养,如蛋白质,维生素,矿物质等,这些营养都可以通过鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼肉,蔬菜,水果等获得,其实只要能够均衡饮食,食物多样化,一般都不会有什么问题。

  每个人都需要营养均衡,特别是孕妇,而每种食物都有不同的营养成分,所以千万不要偏食,以免对宝宝造成不好的影响。

  素食已成为当今世界上一股强劲的潮流,大量研究表明,素食对身体很有好处,它所提供的营养并不亚于肉类,如果品种搭配得当,还会优于肉类。代孕后你的身体需要额外的营养,不仅要维持自己的需要,还要供给胎儿生长发育的需要,并且为分娩和哺乳储存一部分养料。所以如果你长期吃素,代孕后就须格外关注自己的饮食结构,以 取足够的营养。

  

  1、

  热量:

  孕期所需的热量可以很方便地从素食中 取,五谷、土豆、白薯等都能大量提供热量。

  2、

  蛋白质:

  要依赖于大豆类食品:豆腐、豆浆、豆制品等,所以你每天都必须食用此类食品。

  提示:如果你不是纯素食主义者,还可以吃鱼、蛋、禽类,这些都能提供优质的蛋白质。

  3、

  脂肪的来源:

  在植物油,如花生油、豆油、橄榄油、食用棕榈油等,在这方面,素食者丝毫不处于劣势,因为植物性脂肪比动物性脂肪更适合孕妇食用。

  

  4、

  钙和铁:

  孕妇最急需的矿物质是钙和铁,这些都可以从素食中 取。代孕包成功:代孕之后不想吃肉,长期不吃肉会豆类、海带、黑木耳、牛奶、芝麻酱含有丰富的钙,其中最易于被人体吸收的是牛奶。你还应该多晒太阳,以帮助钙的吸收。豆类、黑木耳、芹菜含铁丰富,但人体对植物中的铁吸收率较低。所以素食孕妇必须额外注意 取铁元素。为了最大程度地吸收铁,应把含有铁元素的食物与含维生素C丰富的食物相结合。如有必要,可在医生的指导下服用铁剂或含钙、维生素D和B12的药物。推荐文章:孕期饮食不可缺少奶制品

  5、

  维生素:

  素食也是各种维生素的来源。

  红心白薯、玉米、苋菜、杏、李、葡萄含有维生素A,糙米、芥菜含维生素B1,维生素C在新鲜蔬菜和水果中大量存在,维生素D的获取可以靠晒太阳、吃蛋黄等等。

  素食的孕妇一定要多亲近豆类制品,因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种,其中的氨基酸构成与牛奶相近,而胆固醇含量比牛奶低,并含有不饱和脂肪酸,有利于增加血液中的游离氨基酸。此外,由黄豆制成的豆浆中含有钾、铁、维生素E等对人体有益的元素,是一种理想的营养饮料。

  综上所述,素食的孕妇在孕期如果特别留意调配自己的膳食,每天吃豆类及豆制品、谷物(包括粗粮)、植物油、各类蔬菜、水果,经常晒太阳,就不必担心营养缺发。


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标签: 营养 孕妇 如果 维生素 营养不良

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